El exposoma es un concepto relativamente nuevo en el campo de la dermatología y la salud en general, que hace referencia a todas las exposiciones ambientales a las que está expuesto nuestro organismo, que pueden ser factores externos como la contaminación ambiental, la radiación solar o las sustancias químicas de los cosméticos, así como factores internos como la genética, la alimentación o el estrés.
El término Exposoma fue acuñado por él Dr. Christopher Wild en el año 2005, para describir de manera integral todas las exposiciones ambientales a las que estamos expuestos.
El exposoma se divide en tres categorías principales:
- Exposoma externo: incluye factores como la exposición a la radiación UV del sol, la contaminación del aire, los químicos de productos de cuidado personal y la dieta.
- Exposoma interno: se refiere a factores internos, como la genética individual, la función metabólica y la microbiota de cada persona.
- Comportamiento y estilo de vida: abarca hábitos como fumar, dieta, actividad física y niveles de estrés.
Principales factores del exposoma cutáneo
Existen diferentes estudios realizados por expertos que han demostrado que los siguientes factores están directamente implicados en el exposoma cutáneo, e inciden en el envejecimiento prematuro de la piel:
- La radiación solar
- La contaminación atmosférica
- El tabaco
- El clima
- El estrés
- La falta de sueño
- La dieta
De estos 7, la radiación solar, la contaminación ambiental y el tabaco son los que más afectan al envejecimiento de la piel, mientras que el resto, aunque también influyen, lo hacen en menor medida.
¿Cómo afecta el exposoma a la piel?
La piel es el órgano más grande del cuerpo y está constantemente expuesta al entorno, de ahí que el exposoma tenga un impacto significativo en la salud de la piel, pudiendo provocar los siguientes síntomas:
- Envejecimiento prematuro: la exposición crónica a la radiación UV del sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Puede causar arrugas, manchas oscuras y pérdida de elasticidad.
- Problemas de pigmentación: la exposición al sol y otros factores ambientales pueden provocar problemas de pigmentación, como el melasma y las manchas solares.
- Daño celular y estrés oxidativo: la contaminación del aire y la exposición a productos químicos pueden aumentar el estrés oxidativo en la piel, lo que puede llevar a una piel opaca y envejecida.
- Sensibilidad y problemas cutáneos: el exposoma también puede contribuir a la aparición de diferentes problemas de la piel, como el acné, la rosácea o la dermatitis. Las sustancias químicas presentes en productos de cuidado personal, así como los altos niveles de estrés, pueden desencadenar o empeorar estos problemas.
- Cáncer de piel: la excesiva exposición al sol también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma.
Cómo proteger la piel del exposoma
Aunque es imposible evitar por completo las exposiciones ambientales, sí podemos tomar las siguientes precauciones para proteger nuestra piel del daño del exposoma:
- Usa protector solar: aplica protector solar de amplio espectro todos los días, incluso en días nublados, para protegerte de la radiación UV. Como mínimo, debería tener un factor de protección 30.
- Limpieza suave: utiliza productos de limpieza suaves que no irriten la piel ni eliminen sus aceites naturales.
- Productos naturales y seguros: opta por productos de cuidado personal que sean naturales y libres de químicos dañinos.
- Hidratación y antioxidantes: hidrata tu piel con regularidad y utiliza productos con antioxidantes para combatir el estrés oxidativo.
- Estilo de vida saludable: es imposible llevar un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, así como practicar ejercicio físico y saber controlar los altos niveles de estrés.
- Consulta a un dermatólogo: si tienes dudas acerca del cuidado de tu piel o necesitas asesoramiento profesional, consulta a un dermatólogo para solucionarlas y tomar las medidas de prevención adecuadas.
En definitiva, el exposoma es un concepto muy amplio e importante para conocer cómo la exposición ambiental afecta directamente a nuestra piel y al estado de salud en general. Con las medidas que hemos comentado podrás proteger tu piel del exposoma de un modo más eficaz, lo que te ayudará a mantenerla saludable, radiante y más resistente.
